Cop de calor

El cop de calor es produeix quan la temperatura del cos arriba a  40º o més  i el cos no pot reduir de forma eficaç aquesta calor perquè el centre termorregulador està deteriorat, o per descens de la capacitat de suar , o perquè l’ambient és molt càlid i hi ha un increment endògen de la producció de calor.

Qui té risc de tenir un cop de calor ?

• Persones majors de 65 anys , nadons i infants petits.
• Persones amb malalties cròniques : diabètics, obesos, persones amb malalties cardíaques o respiratories.
• Persones que prenen medicacions com antidepressius, anti-psicòtics, diurètics o antipertensius.
• Persones que treballen en llocs amb molta calor o exposats el sol.
• Persones que fan exercici físic en les hores de més calor.

 

Quins símptomes dona ?

Temperatura del cos molt elevada, pell envermellida, calenta i seca ,pols ràpid i respiració accelerada, rampes ,mal de cap, nàuseas i vòmits, somnolència i molta sed . Confusió , convulsions i pèrdua de coneixement ( sent aquest el primer símptoma en gent gran ).

 Com podem prevenir-lo ?

• Tancar finestres, abaixar persianes i posar cortines on toqui directament el sol.
• Ventilar la casa a primera i última hora del dia i estar a les habitacions més fresques de la casa.
• Dutxar-se o refrescar la pell amb tovalloles humides 2 o 3 cops al dia.
• No sortir el carrer les hores de més calor.
• Anar per l’ombra, portar gorra i teixits lleugers i de color clar.
• Beure líquids en abundància , encara que no es tingui sensación de set . El millor és l’aigua a temperatura ambient, no massa freda, però també es poden beure sucs, gaspatxo.
• Evitar begudes alcohòliques, ja que l’alcohol deshidrata, doncs augmenta la pèrdua d’aigua per l’orina i augmenta la sudoració.També cal evitar begudes excitants i begudes amb molt  de sucre.
• Menjar més verdures , fruites  i evitar menjars calents , picants i copiosos.

Si trobes algú que té símptomes de cop de calor :

• Posa’l a l’ombra o en un lloc fresc .
• Treu-li l´excés de roba i venta’l . Si és posible banya’l amb aigua fresca o posa-li compresses fredes a aixelles, angonals i clatell
• Dona-li aigua natural per hidratar-lo.
• Avisa al 061.

Anuncis

#icsfluencers

Aquesta setmana, la directora del centre, la Dra. Elisabeth Salsench, ens mostra el dia a dia del centre mitjançant el twitter @icscat hastag #icsfluencers. Aquí en teniu una mostra

 

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

 

 

 

Consells per menjar a l’aire lliure

Amb l’arribada del bon temps, augmenta el nombre de menjars que es fan a l’aire lliure com ara barbacoes, pícnics, etc., que ens permeten gaudir dels aliments en un entorn agradable.

Les elevades temperatures de l’estiu i el temps transcorregut entre que es

prepara el menjar i es consumeix poden afavorir el creixement microbià i causar una toxiinfecció alimentària. Mantenir la cadena del fred i respectar

les normes d’higiene durant la preparació i la conservació del menjar ajuda a garantir la seguretat dels aliments.

 Com organitzem la nevera per al picnic?

• Conservem els aliments que requereixin fred en neveres amb bosses refrigerants o glaçons protegits perquè no regalimin aigua.
• Omplim la nevera al darrer moment amb aliments que haurem refrigerat tota la nit.
• Recordem que els glaçons només serveixen per mantenir el fred i no pas per refredar els aliments. Un cop els glaçons s’han fos, l’aliment deixa de ser segur.
• Separem els productes crus dels productes cuits o els que estan llestos per al consum per evitar la contaminació encreuada
• Aïllem en recipients hermètics la carn i el peix cru, i posem-los al fons de la nevera per evitar que se’n desprenguin sucs que puguin contaminar la resta d’aliments.

 

Com transportem el menjar? 

• Durant el viatge posem la nevera en el lloc més fresc del vehicle. Si cal, connectem l’aire condicionat.
• Un cop estiguem a l’indret del pícnic, traiem al més aviat possible la nevera del cotxe i deixem-la a l’ombra.
• No obrim la nevera si no és necessari; cada cop que ho fem, perdrem fred de l’interior.

 

Quina aigua hem d’utilitzar?

Si hi ha una font, ens hem d’assegurar que l’aigua sigui potable. No confonguem aigua neta amb aigua potable. Davant del dubte, val més portar-la de casa. Recordem rentar-nos les mans abans de començar a manipular els aliments. Quan no sigui possible, les tovalloletes humides són una bona opció.

 

Com preparem els aliments freds?

• Preparem les amanides variades a base de vegetals crus i pasta, formatge, embotits, etc., al darrer moment, mai a casa. Barrejar ingredients crus i cuits amb antelació i a temperatura ambient afavoreix la contaminació.
• Cuinem la truita de patates amb suficient antelació per poder-la refredar. Cuallem bé l’ou.
• Evitem salses que continguin ou. Les salses comercials han rebut un tractament d’esterilització que en garanteix la salubritat. Però un cop obert l’envàs,s’ha de consumir en un espai breu de temps ja que pot recontaminar-se.
• Rentem bé els vegetals crus i la fruita a casa; és l’indret més higiènic per fer-ho.
• A l’estiu la fruita és més variada i gustosa. Aprofitem-ho! No oblidem de pelar-la si no l’hem rentat i assecat a casa.
• Conservem en fred fins al darrer moment els postres làctics i els que estan fets a base d’ou: cremes, flams, formatges tendres, nates, tiramisú, etc.

 

I si fem una costellada?  

• Recordem que està totalment prohibit fer foc sense autorització al bosc i a la franja de 500 metres que l’envolta. Només es pot fer foc a àrees recreatives habilitades pels ajuntaments.
• Preparem el foc a poc a poc i donem-li temps perquè es faci la brasa. El foc viu crema la superfície i deixa cru l’interior de la carn.
• Vigilem que la carn està ben cuita i no deixa anar líquids sanguinolents; això ens garantirà que n’hem eliminat possibles gèrmens. Tampoc la socarrimem perquè afavorirem la formació d’hidrocarburs aromàtics policíclics (HAP), entre els quals hi ha els benzopirens.
• Els HAP són unes substàncies que poden ser cancerígenes i es formen quan torrem els aliments a la flama. Per evitar-ho, deixem una bona distància entre la brasa i l’aliment.
• No barregem carn crua amb carn cuita; esperem-nos que tota estigui cuita per reomplir novament la graella amb carn crua.
• No col·loquem la carn cuita en les mateixes safates on hi havia la carn crua, ni tampoc utilitzem els mateixos estris per una i altra carn.

 

Font: Departament de Salut. Agència Catalana de Seguretat alimentària.

M´HA PICAT UNA MEDUSA!

En el moment en què es produeix la picada, la sensació és molt similar a la del dolor causat per una cremada. S’inicia una erupció a la pell, envermelliment, inflor i sensació de picor local amb dolor intens

La millor manera d’evitar les picades de meduses és protegir-se, utilitzant crema solar i cobrint el nostre cos amb roba lleugera.

• Evita les zones on trenquen les onades,perquè és el lloc en el qual s’acumulen les restes de meduses.
• No et banyis si hi ha meduses o si així ho suggereixen els serveis de vigilància de la platja.
• Les meduses no han de tocar-se mai,encara que estiguin mortes.
• És molt important actuar ràpidament i aplicar bosses de gel sobre la picada. Mai no s’ha de posar aigua dolça a la pell afectada ni raspar-la.
• Una persona que ha patit una picada de medusa hi queda sensibilitzada, una segona picada podria produir-li una reacció més severa

Protocol General per les picades de meduses

El protocol general de picades es suggereix per Pelagia noctiluca, Rhizostomapulmo, Chrysaorahysoscella, altres espècies de baixa peligrositat i quan no s’ha pogut reconèixer la espècie que va provocar la picada.

Advertència
NO aplicar aigua dolça
NO aplicar amoníac
NO aplicar alcohol
NO fregar
NO aplicar embenats a pressió
NO aplicar vinagre (excepte en casos específics)

Què hem de fer quan ens pica una medusa?

• Sortir de l’aigua.
• No rascar-se ni fregar la zona afectada amb tovalloles o altres peces.
• Retirar de la pell (amb pinces o guants) les restes de tentacle, si són visibles.
• Rentar la ferida amb aigua salada. Mai no s’ha d’utilitzar aigua dolça, ja que activa les cèl•lules i augmenta la quantitat de toxina injectada.
• Omplir una bossa de plàstic amb gel i aplicar-la com més aviat millor, durant uns 5 minuts, sobre la zona de la picada (mai no s’ha de posar el gel directament sobre la pell). Si la coïssor no es deté, s’hi pot aplicar fred una altra vegada, durant 5 minuts més.
• Per evitar la infecció de la ferida, s’aconsella l’aplicació sobre la pell d’un antisèptic (alcohol iodat) 3 o 4 vegades al dia, durant 48-76 hores.

Acudir a un centre sanitari si es continua amb dolor intens.

Informació relacionada d’interès
Medjelly és una aplicació desenvolupada i gestionada per l’Institut de Ciències del Mar (ICM-CSIC) – (www.icm.csic.es ) dins del marc dels projectes VECTORS i MED-JELLYRISK i en col•laboració amb els ajuntaments costaners de Catalunya i els Serveis de Salvament i Socorrisme.
Aquesta aplicació ha estat dissenyada per facilitar als ciutadans una eina de gran utilitat i d’ampli accés sobre un tema rellevant i emergent, i cada vegada més preocupant, com és la proliferació de meduses a les platges. El seu objectiu principal es basa en el lliurament d’informació clara, precisa i en temps real sobre les meduses: si són o no a les platges, quina espècie hi és present, quin tipus d’espècies existeixen, què fer davant la picada de les meduses, i tota la informació rellevant sobre el tema

 

BIBLIOGRAFIA

INSTITUT DE CIÈNCIES DEL MAR

CANAL SALUT, GENERALITAT DE CATALUNYA

Cop de calor

L’excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor. Aquest trastorn, que pot arribar a tenir conseqüències molt greus, requereix atenció mèdica immediata.

Vídeo

 

ONADA DE CALOR

Està previst que arribi una onada de calor aquesta setmana, entre divendres 5 i dijous 11 de juliol, per  tant us deixem uns quants consells per tal de minimitzar els efectes negatius que se’n derivarien.

També us deixem un vídeo amb més consells:

https://www.youtube.com/watch?v=WRrScOURM5s

PICADES D ‘INSECTE

Les picades d’insecte són freqüents a l’estiu, especialment en ambients humits i càlids.

Què cal fer per evitar-les ?

• Utilitzar roba de màniga llarga i pantalons llargs.
• Utilitzar repel·lents d’insectes.
• Posar mosquiteres a portes i finestres.
• Insecticides endollats a la corrent que es mantinguin en el temps.
• Hi ha olors corporals que els atreuen. Cal evitar perfums.
• Evitar estar a prop de contenidors, escombraries, flors , plantes i fruites.
• No menjar ni veure  a l’aire lliure.

Què provoca la picada d’insecte ?

• Provoca reaccions a la pell com molèsties locals: picor, dolor, cremor i formigueig.
• Molts cops poden provocar reaccions al·lèrgiques : enrogiment de la zona, prurit intens, dificultat per respirar, baixada de tensió, i fins i tot xoc anafilàctic.

 

Com les hem de tractar ?

• Netejar i desinfectar bé la zona.
• Aplicar fred local: gel embolicat en un tros de roba, aplicar durant 10 minuts, esperar 10 minuts i tornar a aplicar.
• Crema local de corticoides de baixa potència (hidrocortisona a l’ 1-0,5 % )
• Si provoquen molta reacció local o reacció al·lèrgica cal acudir el Servei d’Urgències.

XI TROBADA DEL PROGRAMA ATENCIÓ PRIMÀRIA SENSE FUM

Aquest dimecres dia 12 de juny es va celebrar la XI trobada del Programa d’Atenció Primària Sense Fum (PAPSF) de Tarragona i les Terres de l’Ebre a San Salvador (El Vendrell).

La convocatòria anava dirigida als professionals   del món sanitari: infermeria, medicina, farmacèutics, dietistes…de tot el territori.

Es van realitzat 3 tallers simultanis amb les temàtiques de les “Desigualtats i tabaquisme”, “Tabaquisme ambiental: Aquí no venem fum” i “Altres formes de fumar. Fumes tabac? Estàs Out!!”

 

Algunes de les conclusions més importants al finalitzar la jornada són:

• Els residus del tabac són el número 1 del món.
• Conté múltiples de productes tòxics.
• Genera més de 4.280 m cúbics de residus tòxics.
• Representa entre el 30%-40% dels objectes recollits en les activitats de neteja costera i urbana.
• Una burilla conté més de 70 substàncies cancerígenes.
• Una burilla contamina 50 litres d’aigua dolça.
• Una burilla contamina 10 litres d’aigua salada.
• Una burilla provoca més del 50% dels incendis en tot l’Estat Espanyol…

 

Al finalitzar la trobada es va dur a terme una activitat comunitària dirigida pel moviment “No Más Colillas en el Suelo” que va consistir en fer una batuda  a la platja de Sant Salvador de El Vendrell on es van recollir 3,5 kg de burilles.

Autora: Marian Moreno Ortiz Infermera referent de tabac al CAR Salou.

Més de 200 caminadors de EAP de Tarragona, Reus i Salou visiten el Circ i l’Amfiteatre Romà

L’esdeveniment s’ha emmarcat en la cloenda dels programes d’exercici físic de l’ICS Camp de Tarragona, “Anem a caminar” i “Pas a Pas”.

La regidora d’Esports, Voluntariat i Associacions de Jubilats i Pensionistes de l’Ajuntament de Tarragona, Maria Elisa Vedrina, ha dirigit unes paraules als assistents.

Més de 200 caminadors, pacients dels diferents Equips d’Atenció Primària (EAP) de l’ICS Camp de Tarragona, de Tarragona, Reus i Salou, s’han reunit avui a Tarragona per cloure els programes d’exercici físic “Anem a caminar”, de Tarragona, Salou i altres poblacions del territori, i el “Pas a Pas” de Reus. Els participants, després de sentir les paraules de la regidora d’Esports, Voluntariat i Associacions de Jubilats i Pensionistes de l’Ajuntament de Tarragona, Maria Elisa Vedrina, i de la directora assistencial de l’Atenció Primària de l’ICS Camp de Tarragona, Laura Palacios, han realitzat uns exercicis d’estiraments guiats per un tècnic en educació física de l’Ajuntament de Tarragona. Després, els caminadors han realitzat visites guiades a la capçalera del Circ i a l’Amfiteatre Romà. També ha fet acte de presència el gerent del Patronat Municipal d’Esport de Tarragona, Ramon Cuadrat.

Tots aquests participants són caminadors habituals dels diferents programes d’exercici físic implantats per tot el territori. Avui dijous, 6 de juny, han vingut a Tarragona els caminadors de l’Equip d’Atenció Primària Jaume I de Tarragona, l’EAP de Salou, l’EAP de Bonavista-La Canonja, l’EAP de Sant Salvador i Sant Pere i Sant Pau de Tarragona, els EAP Reus 1 i Reus 2 del CAP Sant Pere, els caminadors del barri Sant Josep Obrer de Reus, l’EAP Reus 3 del CAP Llibertat i l’EAP Reus 4 del CAP Horts de Miró, tots acompanyats pels seus referents professionals d’infermeria que acompanyen als caminadors habitualment i controlen el seu estat de salut.

 

SESSIÓ DE SALUT A L’ESPAI MAS SALOU

Dins de la nova edició del curs “Coneixement de la Societat Catalana i el seu marc jurídic” que imparteix la Regidoria d’ IMMIGRACIÓ, DONA I ACCIÓ SOCIAL de l’Ajuntament de Salou, el passat dimarts 4 de juny es va realitzar la sessió de salut on s’explica el funcionament del sistema sanitari català i del nostre centre de salut, CAR Salou.
La xerrada va ser impartida per la infermera de comunitària Carmen Pérez Gurrea del CAR Salou.
Com en altres edicions, el curs s’ha impartit a les dependències de l’Espai MAS coordinat per la tècnica d’acollida Aurea Weggelaar.
En aquesta ocasió, el perfil de l’alumnat va ser d’un total de 17 persones dels quals: 4 dones i 13 homes, d’una mitja d’edat de 30 anys, i nacionalitats tals com: Índia (7), Marroc (3), Colòmbia (5) i Senegal (2); la majoria encara no fa tres anys que son aquí.

Aquesta és la 3ª Edició i que posa fi al curs 2018-2019. Habitualment la 3ª edició és la que registra menys assistència per coincidir amb l’inici de la temporada estival al municipi i l’afegit aquest any de la celebració del Ramadà.