Com ser empàtic

Qui pot caminar, ni que sigui uns minuts, amb els mocassins dels seus veïns?

“No jutgis el teu proïsme abans d’haver caminat diverses llegües amb els seus mocassins”, diu un proverbi amerindi.

“Posar-se en les sabates de l’altre?”

En calçar les sabates alienes es pot percebre el que l’altra persona sent o està experimentant en la seva vida. A primerenca edat ens inculquen una escala de valors com el respecte, la solidaritat, la paciència, l’honestedat.
L’empatia es defineix com la qualitat que permet establir bones relacions interpersonals i que ens dóna la capacitat de comprendre les necessitats i emocions dels nostres semblants, a més d’inferir els seus pensaments i sentiments, generant simpatia, comprensió i tendresa. Moltes vegades, l’egoisme o els interessos propis no permeten el despertar de l’empatia.

image001

Com es pot desenvolupar l’empatia?
Per aconseguir aquest valor interior hi ha alguns punts necessaris a tenir en compte:

1. Aprendre a escoltar.
2. Conèixer i comprendre l’altre.
3. Crear un ambient de confiança i cordialitat.
4. Mantenir la calma mental.
5. Tenir bons pensaments cap als altres.
6. Donar importància als assumptes aliens i després als propis.
7. Demostrar una actitud solidària per les persones.

Quina és la seva influència en la salut?
En l’àmbit de la salut, l’empatia ha estat reconeguda com un element clau en l’atenció i cura dels pacients. Per això, es considera que un professional és empàtic, quan escolta amb atenció el relat i observa cada gest del seu pacient, les actituds, els tons de veu, els silencis, etc. Des d’aquest punt de vista, l’empatia és clarament una actitud afectiva, capaç de generar una veritable catarsi entre tots dos.

“Posar-se en les sabates de l’altre” és, per tant, entendre el món de creences, vivències i idees del pacient.

L’investigador del centre de recerca biomèdica, Centro de Investigación Biomédica de La Rioja (CIBIR), i llicenciat en Biologia, Luis Vivanco Sierralta, sosté que “l’empatia mèdica permet al professional sanitari desenvolupar un equilibri afectiu en la seva relació amb el pacient, i per desenvolupar-la cal combinar compassió, comunicació i enteniment en el tracte amb els malalts”. L’expert ha indicat que la Universitat Thomas Jefferson, als Estats Units, és el centre que té més experiència en la investigació de l’empatia mèdica.
La qualitat de l’empatia ens ensenya a tenir més interès pels altres, i a afavorir així les nostres relacions en tots els àmbits socials en els quals vivim.

Manifestar aquesta qualitat en qualsevol àrea està vinculat a atributs espirituals com l’altruisme, la solidaritat, la compassió, la tolerància; quant més empàtica és una persona, més solidària i pacient és; i a més, manifestar empatia es pot veure com una manera d’oferir servei espiritual, un servei que és una cosa tan natural com respirar o somriure i que només podem brindar a través d’una actitud joiosa del cor.

No es tracta de posar el pes de les responsabilitats sobre un mateix, sinó a usar els dons divins -com intel•ligència, gentilesa i intuïció- que aporten claredat a la consciència, i enfocar a aquesta persona envoltada de tot el bé: de la salut, l’abundància i l’alegria. A mesura que creixem en llum podem reconèixer en el nostre proïsme la seva essència espiritual, afirmant silenciosament la seva integritat com a imatge de l’Amor. D’aquesta manera, el nostre cor estarà sempre obert per ajudar. La mirada que tinguem sobre nosaltres mateixos serà idèntica a la que tinguem sobre l’altra persona.

Un es pot preguntar: Quantes vegades al dia reflecteixo empatia en les meves relacions amb els altres? Quantes vegades em poso en les sabates de l’altre?
Potser aquestes reflexions porten a cadascun a conscienciar el valor de tenir una actitud empàtica en la vida per proporcionar pau i harmonia a un mateix i als altres.

 

Anuncis
Publicat dins de Infermeria | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Esport d’alt nivell, també saludable?

De tots és conegut que l’exercici físic és bo per a la salut. Caminar, moure’s, estar en forma millora el control de les nostres malalties metabòliques. Millors glucèmies, menys pes, millor aspecte …

Però ara, en els nostres dies, alguns dels nostres pacients s’han aficionat a nous esports relacionats amb la resistència: curses per la muntanya de diverses hores de durada, Triatlons, maratons … Aquests pacients porten moltes vegades la seva pròpia preparació, la seva dieta i alguns passen pel metge, molts altres no.

image001

És saludable el tipus d’esport que realitzen? Són bones tantes hores d’entrenament sense una supervisió externa? Millorarà o empitjorarà la seva salut a llarg termini? … Hi ha moltes preguntes i poques respostes, fa uns anys que aquesta “moda” ens envaeix, i encara no tenim dades d’aquests pacients a llarg termini, quan deixin aquests entrenaments tan intensos i tornin a la seva vida més “sedentària.”

No sé com els afectarà tota aquesta activitat en el futur, el que intento en la meva consulta és que realitzin aquest esport amb el menor risc possible, el que els aconsello és:

  1. Visita amb Metge de l’esport: hauria de realitzar com a mínim una prova d’esforç i els controls que el Metge de l’esport cregui pertinent.
  2. Visita amb dietista: se’ls ha d’ajustar la dieta, buscar la més idònia per a la seva activitat física. Molts d’ells treuen dietes de pàgines d’Internet o de consells d’amics.
  3. Cercar un club o entrenador personal: és bo no portar això per lliure, és més efectiu entrenar i aprendre amb gent que sàpiga d’aquest esport, que porti temps practicant-lo, no consisteix a sortir a córrer i punt. Un ha de planificar els seus entrenaments i les seves carreres, no és córrer els cent metres llisos.

I quan em diuen que això és car, que els costa molts diners, sempre contesto el mateix: “Les sabatilles que portes a les curses probablement valen més que buscar-se un metge de l’esport o una dietista, sense comptar el que et pot costar la bicicleta , últim model, que t’has comprat, així que crec que invertir en la teva salut és millor que en les teves carreres. ”
Tot provoca càncer. Tot ens porta a la tomba

Obro la tablet aquest matí, l’app d’un diari, no puc creure el que llegeixo, “menjar hamburgueses, bacó o salsitxes provoca càncer”, una més, una història més, publicada en un parell de línies, un resum d’algun article o d’alguna carta al director, i ho expliquen així, i es queden tan amples.

Perquè ja estem arribant al límit de l’absurd, creuant aquesta prima línia vermella que mai s’observa, però que ja estem fent olor, tot provoca càncer, tot ens porta a la mort. Ja no són els telèfons mòbils, les antenes o menjar carn de gallina fregida en oli de gira-sol, no, ara tot és dolent, tot és perillós, tot fa por, i, què és menjar sa? Serà no menjar.

I quan els metges donem consells als pacients per disminuir el seu risc cardiovascular: fer exercici, menjar de forma saludable, moure’s, no ingerir grans quantitats de menjar, què és el que passa? Que ens fan poc o cap cas, que segueixen fent la seva, que si una pastilla ho “arregla” perquè cuidar-se, això comporta massa sacrificis, i a més lo de la salut és més fàcil: “no mengis hamburgueses, ni salsitxes ni bacó , viu lluny d’un repetidor de mòbil i a viure eternament, que això dura dos dies per als altres, per a aquests de la vida sana i que es cuiden, perquè vaig conèixer a algú que portava una vida molt sana i va tenir un infart, per tant la vida saludable provoca la mort. ” i amb aquests raonaments avança la societat,” i si alguna cosa em passa parlo amb la meva perruquera, que li va passar una cosa semblant, i li van donar unes pastilles molt bones, i que em digui com es diuen, i li portaré el nom al meu metge, que és molt maco i segur que me les recepta, perquè no les pagaré si entren per la seguretat social, només faltaria, ells me les han de receptar. “

Quantes bestieses s’escriuen sobre les malalties!, com evitar-les, què és el més perillós, què podem fer per estar més temps en aquest planeta … Viure provoca la mort, i aquesta arriba de moltes maneres, i no viure-la és la més dolorosa

Publicat dins de Salut pública, Nutrició, informació | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Hem de reduir la sal en la dieta dels menors

Els resultats, publicats en el European Journal of Nutrition afirmen que els nens prenen de mitjana 7,8 g de sal al dia, la qual cosa suposa que el 84,5% dels menors de 10 anys i el 66,7% dels majors de 10 anys consumeix més sal de la recomanada, entre 4 i 5 g de sal al dia respectivament per l’Organització Mundial de la Salut. L’abús en la ingesta de la sal contribueixen a la hipertensió arterial i augmenten el risc de cardiopatia.
Segons els experts, si des de la infantesa consumim aliments salats, amb tota probabilitat també ho farem de adults. Per aquesta raó, és essencial reduir la ingesta de sal des d’edats primerenques i, per a això, hem de conèixer el que mengem per prevenir problemes de salut.

image001

Font: “El 85% de los menores de 10 años casi duplica la dosis de sal recomendada” en http://www.lavanguardia.com/vida/20170627/423717064735/menores-duplican-dosis-sal-recomendada.html

Publicat dins de Nutrició, Pediatria, prevenció, Salut pública | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Estalvi energètic

DAVANT D’UNA REAGUDITZACIÓ DE MPOC,
QUÈ HE DE FER?

La malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) es produeix perquè s’inflamen els bronquis i es destrueix el que envolta els alvèols. Els alvèols són unes petites bosses en contacte directe amb els vasos sanguinis, on arriba l’aire que entra pels pulmons a través d’uns conductes que es van bifurcant progressivament (els bronquis).

f18e603b-7196-4119-8fd2-31e750a51242

Als alvèols és on es produeix l’intercanvi de gasos entre el medi exterior i l’interior de l’organisme, és a dir, és on l’oxigen passa a la sang i s’elimina el diòxid de carboni. Aquesta malaltia ocasiona una dificultat progressiva per respirar adequadament, cosa que es tradueix en ofec a l’hora de fer les activitats de la vida diària.

7c22a9a94fc1590282a089accb3c8678.cms
Durant l’evolució de la malaltia, moltes vegades coincidint en èpoques d’infeccions respiratòries, els malalts presenten aguditzacions de la simptomatologia (més tos, més producció d’esput, més ofec i, de vegades, febre alta). Aquestes situacions requereixen d’un tractament específic i, de vegades, de recomanacions que poden ajudar durant la vida diària.
Davant d’una crisi o agudització, a més a més del tractament mèdic hauríem de seguir una sèrie de mesures dirigides a disminuir el consum d’oxigen. Això s’anomena ESTALVI ENERGÉTIC, el qual ens ajudarà a aconseguir millor qualitat de vida en el nostre dia a dia (respirar millor, tolerar l’exercici físic,…).

QUÈ PUC FER?
Al bany cal:

seguretat al bany

  • Deixar la cortina oberta i evitar l’excés de vapor
  • Utilitzar un tamboret, una dutxa portàtil i barres de seguretat
  • Utilitzar una esponja amb mànec per evitar ajupir-se 616uiDHfUwL._AC_UL160_SR160,160_
  • Utilitzar el barnús enlloc d’una tovallola, que facilita assecar-nos amb els mínims moviments
  • Eixugar-se, afaitar-se, rentar-se les dents i pentinar-se assegut/da epoc-vivir-26-638
  • Evitar aerosols i perfums d’olor forta per evitar l’espasme bronquial

Quan ens vestim cal:

  • Preparar prèviament tota la roba
  • Posar-se primer les peces de la part inferior
  • No ajupir-se, utilitzar equips adaptats (calçador) i sabates sense cordons
  • Evitar cinturons, corbates i peces que oprimeixin el cos. Són millors les peces amb veta adherent (velcro) o les cremalleres en lloc de botons, ja que son més fàcils de cordar.

En les relacions sexuals cal:

  • Prendre broncodilatadors abans i després de tenir-ne per evitar l’ofeg
  • No treure’s l’oxigen i fer postures que cansin menys
  • Evitar-les després d’un àpat copiós

tallers salut

Per la neteja de la casa cal:

  • Planificar-la per fer-ne una part cada dia i deixar les tasques més pesades; cal estar descansat
  • És millor passar l’aspiradora que l’escombra, no s’han de netejar els vidres
  • Cal treure la pols amb les dues mans
  • S’ha d’utilitzar la rentadora; només s’han de rentar a mà quantitats petites
  • S’ha de planxar assegut i sol•licitar ajuda per a les tasques pesades

A la cuina:

  • Cal que el pacient tingui els estris a mà i no carregar-los
  • Arrossegarem les olles , no les aixecarem
  • Ha de portar el menjar a taula amb carret de servei
  • Si renta els plats a mà, cal que els posi en remull i deixi que s’assequin a l’aire
  • Si utilitza rentaplats s’ha d’ajupir flexionant les cames per posar els plats i treure’ls de dins

Anar a comprar:

  • Cal que el pacient surti de casa amb la llista preparada, així evitarà els oblits
  • Si és possible, ha de fer que li portin la compra a casa
  • És millor que compri poc i més freqüentment que molt i de cop
  • Evitar càrregues feixugues
  • Cal que utilitzi un carret d’anar a comprar per al transport dels productes

Aquestes són les recomanacions que l’equip de salut proporciona per moments en que pateixin una crisi o agudització de la seva MPOC.

Publicat dins de Sin categoría | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

El professional sanitari i el deure de confidencialitat

Confidentiality[1]El deure de confidencialitat, va inherent a la nostra professió. El professional sanitari té l’obligació de mantenir-ho, fins i tot després de la mort del pacient. Una pregunta que ens hauríem de plantejar tothom seria: Què succeeix amb la meva història clínica una cop hagi mort?
Segons la Llei 41/2002 bàsica reguladora de l´autonomia del pacient, en el article 18.4 ens diu: “Els centres sanitaris i els facultatius d´exercici individual només facilitaran l´accés a la història clínica dels pacients morts a les persones vinculades a ell, per raons familiars o de fet, excepte que el mort l´hagués prohibit expressament i així s´acrediti”
El motiu més sovint per el que un familiar sol•licita la historia clínica del pacient que ha mort és per alguna pòlissa d’assegurances, és a dir, per motius econòmics que ajudaran a la família. El professional sanitari ha de tenir molta cura al entregar-la per que pot haver-hi informació sensible per a terceres persones.
No hauria de ser el professional qui decidís quina informació hauria de ser entregada. Si vostè no desitja que ningú accedeixi a la seva història clínica, haurà de parlar-ho amb la seva metgessa de família per que pugui fer el registre. Pot ser que no li importi que un familiar accedeixi a la historia clínica, per beneficiar-se econòmicament, però que no vulgui que una determinada informació sigui coneguda per ningú. En aquest cas, la seva metgessa actuarà en conseqüència, entregant només aquella informació clínica que vostè vol.
Ajudi’ns a treballar cada dia protegint els seus drets, els drets de confidencialitat.

 

Publicat dins de informació | Etiquetat com a | Deixa un comentari

VIOLÈNCIA CONTRA LES PERSONES

“Busca algú amb qui compartir les teves lluites cap a la llibertat; una

persona que t’entengui, et doni suport i t’acompanyi en ella “

Mahtama Ghandi

Si ets víctima de violència, si has vist a una persona agredir a una altra, tant física com verbalment, PODEM AJUDAR.

EN EL NOSTRE CENTRE DE SALUT disposem de professionals que poden orientar-te i aconsellar-te.

Telèfons d’interès als quals pots dirigir

Telèfon de MALTRACTAMENT: 016

Telèfon de ASSETJAMENT ESCOLAR: 900.018.018

Telèfon d’AJUDA A NENS I ADOLESCENTS: 900 20 20 10

Fundació ANAR: https://www.anar.org

Telèfon INFÀNCIA RESPON: 900 300 777

Unitat de detecció i prevenció del maltractament infantil (UDEPMI)

 

R. Rico, Metge
J. Amigo, Infermera
(Responsables de Violència contra les Persones en CAR Salou)

Publicat dins de Comunitària, prevenció, Violència de gènere | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Alimentació en la primera infància

El Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ha editat recentment les noves recomanacions per l’alimentació en la primera infància (de 0 a 3 anys).
Ha estat fruit de la revisió bibliogràfica més recent i del treball i consens de diferents professionals de la pediatria, la pedagogia, la nutrició i la dietètica. Pretén ser un instrument útil d’informació i d’assessorament tant per als professionals dels centres d’atenció primària, com per a les famílies i les persones responsables d’escoles bressol, amb l’objectiu de millorar la qualitat de l’alimentació dels infants i el seu desenvolupament, així com d’adquirir uns hàbits d’alimentació saludables per a l’edat adulta

La podeu trobar clicant al següent enllaç

 

image001

 

 

Publicat dins de Infermeria, Nutrició, Pediatria | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Riscos del consum d’alcohol

Aquesta setmana s’han dut a terme activitats per commemorar “la setmana de sensibilització sobre els riscos del consum d’alcohol”.

En relació a l´activitat comunitària hem fet quatre xerrades –col·loqui a l’ IES Jaume I a l’alumnat de 2n d’ESO ( amb presència de la Montse Pérez –German López i l’alumna de 4 art de Grau d’infermeria Elsa Madrigal Cano.
Hem fet difusió a la resta d’Instituts de la població amb taules informatives i vídeos promocionals d’aquesta activitat.
L’objectiu d’aquesta activitat és sensibilitzar a la població jove dels riscos que té el consum d’alcohol.

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Publicat dins de Activitat, Infermeria, Jornada, prevenció, Salut pública | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

L’Agent de Salut

El passat 9 de novembre vam fer la presentació de l’Agent de Salut a l’alumnat de l’Institut Jaume I on es explicar el funcionament del programa “Salut i Escola”, horaris, accés a la consulta… Es va passar per les aules de 1r de la ESO, ja que són els nouvinguts i no coneixien el programa.
Objectiu: Millorar la salut dels adolescents mitjançant accions de promoció de la salut, prevenció de les situacions de risc i atenció precoç a problemes relacionats amb la salut mental, salut afectiva i sexual, consum de drogues, alcohol i tabac; en col·laboració amb els centres educatius i els serveis de salut comunitària presents en el territori.
Com: L’Agent de Salut i altres professionals del Centre d’Atenció Primària, es desplacen als centres escolars.
On: A totes les escoles i instituts del municipi de Salou.
Quan: Durant el curs escolars, segons el calendari consensuat amb les escoles i instituts.
Adreçat a: Tots els nois i noies de 1r, 2n, 3r i 4t d’ESO.
Responsable: Montserrat Pérez Pérez

El programa “Salut i Escola” a l’Institut Jaume I consta de:
1. Consulta oberta.
2. Activitats i intervencions.
1. Consulta oberta:
Es tracta d’un espai habilitat, CONFIDENCIAL, de consulta en el centre d’educació secundària, on els alumnes poden accedir de manera espontània.
Objectiu: Afavorir l’accessibilitat de cara a la prevenció de situacions de risc i atenció precoç a problemes de salut dels adolescents.
On: Espai reservat en cada centre escolar.
Quan:
• Institut Jaume I, els dijous de 11’30 a 13’30 hores. Agent de Salut
Com: l’Accés a la consulta és lliure per part de l’alumnat.

 

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Publicat dins de Comunitària, Infermeria, Pediatria | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Que es el Document de Voluntats Anticipades?

El Document de Voluntats Anticipades (DVA), ha anat incorporant-se a poc a poc en l’àmbit sanitari, amb l’objectiu de donar a conèixer als professionals sanitaris les seves preferències sobre la seva salut, quan vostè ja no pugui manifestar-ho, a causa d’alguna malaltia greu. El DVA li permetrà nomenar a un representant que s’encarregarà de transmetre i fer constar la seva voluntat als professionals sanitaris. També pot tenir altres utilitats: decidir qui pot acompanyar-li quan estigui malalt, quina assistència espiritual desitja rebre, o què fer amb el seu cos una vegada mort. El nostre centre de salut, així com els professionals que treballem en ell, estem a la seva disposició per facilitar-li tota la informació que precisi i ajudar-li en la seva realització.

Documentvoluntatsanticipades

 

Amb el següent link podrà rebre més informació sobre el DVA:
http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/v/voluntats-anticipades/voluntats-anticipades/

Publicat dins de informació | Etiquetat com a | Deixa un comentari