Com afecta la calor a la nostra salut?
Els dies de calor intens obliguen al cos humà a fer un esforç d’adaptació per mantenir la temperatura corporal normal: es sua més, les nostres venes es dilaten …
Aquest esforç és més gran:
• Durant una primera onada de calor: el cos encara no està acostumat a les altes temperatures.
• Quan la calor continua durant diversos dies o si els dies i les nits són calentes.
• Quan hi ha molta humitat i no hi ha vent.
Què podem fer per protegir-nos?
Els problemes de salut associats a les altes temperatures es poden evitar amb mesures molt senzilles:
– Beure molta aigua o líquids sense esperar a tenir set, excepte si hi ha contraindicació mèdica. Evitar les begudes alcohòliques, cafè, te i les molt ensucrades.
– En dies d’intens calor, estar en llocs frescos, a la ombra i si és possible passar almenys dos hores en algun lloc climatitzat. Donar-se una dutxa o bany fresc.
– Baixar les persianes evitant que el sol entri directament.
– No obrir les finestres quan la temperatura exterior és més alta.
– Evitar l’ús de màquines i aparells que puguin produir calor durant les hores més calentes. A partir dels 35ºC a l’interior de la casa, un ventilador només mou l’aire, no refreda. Utilitzeu totes les mesures tradicionals al vostre abast.
– Fer menjars lleugers que us ajudin a reposar les sals minerals perdudes per la suor (amanides, fruites, verdures, gaspatxos o sucs).
– Evitar les activitats a l’exterior en les hores de més calor, sobretot si les activitats són intenses
– Si s’ha de quedar a l’exterior procurar estar a la ombra, utilitzar roba lleugera i de color clar, protegir-se del sol amb l’ús de barret i utilitzar calçat fresc, còmode i transpirable.
La calor no afecta a totes les persones per igual, algunes tenen més risc com:
– Persones grans, sobretot les que viuen soles o són dependents.
– Persones amb alguna patologia (malaltia cardiovascular, cerebrovascular, respiratòria, renal, neurològica, diabetis …)
– Persones amb facultats mentals disminuïdes.
– Nens menors de 4 anys.
– Persones amb sobrepès.
Cop de calor
Problema greu: el cos és incapaç de controlar la temperatura, que es va incrementant ràpidament i pot arribar als 40,6º C.
Els símptomes principals son: calor, pols ràpid i pell vermella, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència.
Què s’ha de fer?
Trucar a urgències (061).
Mentre s’espera, refredar el cos, estar en una habitació fosca, posar tovallons d’aigua freda sobre el cos o donar-se un bany o una dutxa fresca. Sense ajuda mèdica urgent, un cop de calor pot ser mortal.
Les cremades solars es produeixen per l’efecte del sol directe encara que el dia no sigui molt calorós. S’evita limitant les hores d’exposició solar i utilitzar cremes de protecció solar.
Autores: Montserrat Mercadé Gonfaus i Ana Isabel Gonzalez Bravo (infermeres CAR Salou)
El que no s’ aconsegueix canviar durant la infància, més difícil serà el tractament o la correcció en edats posteriors.
diferents maneres arreu, amb el foc com a protagonista. S’utilitzen tot tipus de torxes, troncs, falles gegants, a més a més de fogueres i tota varietat de petards.
establiment autoritzat.
